经历一场病毒，终于发现：免疫力，才是每个人最大的竞争力！

最近，国内新型冠状病毒性肺炎的信息震惊世界，新确诊的病例也在不断增加。

正确的防护手段，可以有效地预防新型冠状病毒感染。所以我们一定要尽量避免外出，如果一定要出门，也要带好口罩，不去人流密集处，回家之后先洗手。

同时，这次病毒还给我们敲响了一个警钟：

从武汉卫健委发布的数据来看，能够康复出院的，基本都是自身体质较好，靠免疫力扛过了病毒的猛烈攻势。

而在特效药出现之前，身体素质的强弱，成了已感染人员康复的关键因素。

根据此前公布的一份感染新型肺炎而死亡的名单中，我们也可以发现，41个案例中，死者平均年龄超过70岁，并且均伴有严重的基础性疾病。

为什么老年人死亡率如此高，因为本身年事已高，身体机能衰退，免疫力下降，对传染性疾病的抵抗能力就相对较差。

因此，预防新型冠状病毒，不仅要做好防护措施，以降低传染概率，同时还要提高自身的免疫力，也可以有效抵抗新型肺炎。

而适当的运动，是提高免疫力的最佳方法。

此次疫情中，一个久未被媒体聚焦的名字再次频繁出现在大众眼前。他就是当年抗击SARS第一功臣、呼吸道疾病专家、中国工程院院士——钟南山先生。时隔17年，他依然像一颗定心丸，在最危急的时刻出现在公众面前，熬到双眼血丝密布，依旧目光灼灼，传递着必胜的信念

年，非典肆虐，67岁的钟南山说：“把病情最重的病人送到我这里来！”

年，武汉新型肺炎爆发，84岁的钟南山一边嘱咐人们不要去武汉，一边登上开往武汉的高铁。

最帅逆行，莫过于此。

人民日报评价钟南山：有院士的专业，有战士的勇猛，更有国士的担当。

钟南山院士除了是专家外，更是一名运动健将。

他常说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量。最大的成功就是健康的活着。”

钟南山院士也用自己的实际行动证明了自己的观点，84岁的他身材挺拔而健硕，身体硬朗、充满活力，丝毫看不出是一位耄耋老人，这都得益于他几十年如一日的锻炼。

年时有记者采访时，钟院士和记者一起爬步梯上十多层楼，结果到第七层楼时记者就跟不上了，之后记者采访得知，钟院士一直都有锻炼的习惯。

他说：“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”

钟院士提出过一些关于运动的观点：

1.锻炼和吃饭同样重要，每周抽出几天运动。

84高龄的钟南山仍在坚持锻炼，在繁忙的工作之余，每周他都会抽出3-4天下班后的时间，进行40-50分钟运动。在平时工作出差时，钟南山也会带上拉力器，在房间做做拉力运动，徒手做俯卧撑、仰卧起坐等。

2.不同年龄段应该选择不同的运动项目。

对于全民健身，钟南山也提出了自己的建议：“年轻人应多参加竞技运动，包括各种球类、跑步等，中老年人最推荐的运动是快步走、游泳和太极。”

3.健身和运动的影响

钟南山表示，年轻时参加竞技运动给他带来特别大的好处,除了身体之外,很重要的就是思想、意志品质方面。

第一，以前参加比赛，不是说老是成功，经常是失败，输给别人。跑步总是要争取最好，从那以后培养了不服输、力争上游的品质，对后来影响相当大。

第二，学会怎样提高时间效率，集中精神。因为训练需要时间，比别的同学读书时间少，所以要想办法在有限的时间里读好书，锻炼在这一方面的帮助是相当大的，使得他能够高效率地工作。

第三，竞技运动还培养了团队精神，像参加接力赛之类的，都需要团队协作。

除了刚才说的三点，更重要的是培养抗挫能力，培养阳光的性格。有比较好的身体，才能看到阳光、积极的一面。也因为身体好，才能在一次次挫折中不倒下,下次再来。

相信经历过这次疫情，大家对钟院士说的“最大的成功就是健康的活着”这句话，会有更加深刻的理解和感悟。

在疾病面前，只有免疫系统强大的人，才能降低被感染的风险。

即便不幸感染，身体好，也能更快熬过病理期，大大降低致命风险。

所以，身体好才是真的好。

如同兔+熊坚信的，让孩子从小去运动，从来都不是为了让他长大去做运动员。

而是通过运动给孩子一个健康的体魄和健全的人格，让他在危机面前仍有自保之力，在灾难面前临危不乱。

给孩子从小培养出运动的爱好，加强锻炼，刻不容缓！！

在疫情期间，也希望家长和小朋友们保护好自己，同时要多多运动。

为了让孩子和家长在疫情隔离防护期间可以得到科学、有趣、高效的运动，我们特意将21集《兔+熊亲子运动视频课程》在全国范围内限时免费开放。识别一下海报